☘자기만족형☘관리하는여자
10월 29일 금요일*시즌13
제니&
- 2021.10.30 00:06
- 51
- 2
목표에 매우 근접한 공체^^
내일은 다시 올라갈것 같아요;
(토 일 휴식)
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
44.9kg (전일대비 -0.8kg)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-홈트 동영상 요가필라테스 40분
-덩키킥 왼오 각60회
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐 o 비폴렌o 석류즙×
새싹보리o
🔸️물마시기
1.2리터
🔸️식단
*아침
후레쉬베리1 치즈빵조금 아메
*점심
한정식적량 후레쉬베리1
*저녁
귤2 치킨윙3조각 초코렛1/3 비비빅 과자
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크하~~ 역시 ^-^ 잘 내리고 계셨네요.
주말지난후라..으흐
아주 살짝만 오르셨기를 ^^
와우~~~ 잘 지냈어요?!환영요~♡
아주 살짝 0.1kg올랐씀다~ㅋ