다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일주일 중에 고비가 오는데요
카@woolee91
- 2021.11.01 00:04
- 141
- 4
다신 다이어리 대로 칼로리만 맞춘다면 일반식도 먹으면서 다이어트해도 될까요? 식단 음식만 먹으면 오히려 폭주하게
되는 것 같아서요
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칼로리 체크하고 메모하고 식단하셔도 되는데요.
저는~
일단 간식만 끊어보고요.
체중이 빠지고, 유지되면~
그 다음에 운동하는 식으로 했어요.
처음에는 아침/점심/저녁
다 먹었고요.
1단계 간식만 끊기
2단계 운동
3단계 저녁끊기
4단계 운동량 늘림
여기서 아침/점심은 일반식입니다.
일반식드셔도 되요~ 단 양을조절하세요!
너무자극적으로 먹으면 오히려 후에 단게당기거나 하기도
하더라구요ㅜㅜ
저는 그냥 일반식도 같이 먹고 있는대 목표에 따라서 다르지 않을까요? 엄청빨리 빼야하는게 아니라도 일반식도 적당히 먹으면서 하는게 유지하기도 쉬울거 같아요
간식과 정제탄수화물만 조심하시고 과식을 주의하시면 일반식도 괜찮아요. 오히려 식단이 식탐을 더 만드는것 같더라구요~
저는 먹고싶은거 적당히 먹으면서 뺐어요!