☘자기만족형☘관리하는여자
11월 5일 금요일 *시즌13
제니&
- 2021.11.06 01:02
- 57
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내일은 동생들 만나서 맛난것 먹을것 같아요~
어렸을때는 많이 싸웠는데..지금은..♡^^
(토 일요일 휴식)
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
45.1kg(전일대비 동일)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-홈트 요가40분
-홈트 복근 타바타 40분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐 o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x
🔸️물마시기
1리터
🔸️식단
*아침
치즈케익 아메
*점심
일반식(유부초밥 순두부 반찬2)
율무차 감 귤 쿠키
*저녁
치즈케익 떡 옛날과자 비비빅
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