초고도비만 할수있다
마지막이라 생각하고 도전
네아이맘4
- 2021.11.26 13:59
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넷째 아이출산하고 바로 일 시작하고 육아와일을병행하며 받은 스트레스를 음주와 폭식으로 매일같이사니 어느덧 만삭몸무갤 찍어가더라구요 안되겠다싶어 다이어트시작합니다 키173에 몸무게 92말도 안되게 살이쪘습니다. 술안먹고 야식안먹고 10일차 4키로 정도가 빠지더군요 아침 점심 일상적인 식사 대신 밥량은 반으로 줄였어요 아직 운동은 시작하지 않았습니다 원체 찐몸뚱아리라 음식조절만해도 4키로까진 쉽게 빠진거 같은대 가벼운 운동부터 시작해봐야겠죠?어떤게 좋을까요?
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요즘은 홈트도 괜찮아요~ 땅끄부부 나 빅씨스 같은거 보고 따라해 보세요~ 저도 6개월동안 18키로 감량했어요~ 화이팅!!
아~아 감사합니다.
한번 도전해봐야 겠어요ㅎ
저는 운동도 안해보고 네아이맘님보다 키도 작은데 몸무게는 더 나갔었어요 체력도 안좋고 허리도 무릎도 안좋아서 운동을 할수있을까 했는데 헬스장 가서 런닝머신 빠르게 걷기 일주일하고 수요일부터 속도는 조금 낮추고 경사 높여서 타고있는데 하루한끼 이상 다이어트식 먹고 중간에 치킨 회 돈가스 먹었는데도 열흘정도만에 3키로 뺐어요
운동경험이 없고 가벼운 운동을 찾으신다면 헬스장에서 런닝머신 그게 힘드시면 주위 야외에서라도 한시간정도 빠른걸음으로 걸어보시는거 추천드려요
네~감사합니다 같이 화이팅해요💪