요새 ㅠㅡㅠ 약속이 많아가지고 ㅋㅋㅋㅋ
나다니느라 ㅋㅋㅋ 운동도 못하고 옴총 많이 먹고 돌아다녔어요 그래서 그런지 피곤함이 만땅....
저녁식사 패스하고 자버렸네요
그 덕분에 오늘은 일찍 일어나서 모닝 스트레칭도 하고 공복운동도 가볍게 해줬어요 운동 하니 ㅋㅋㅋ 피곤함이 좀 가시는 느낌?
아침식사로는 퀘이커 오트밀 + 삶은 계란 + 배 먹었어욤

점심에는 삶은계란 + 브로콜리 + 렌틸콩밥 먹었구요

저녁에는 샌드위치 + 감자칩 + 그릭요거트 그래놀라 코코넛 + 건망고 먹어줬어요

오늘 생리가 시작해서인지 ㅋㅋ 기분이 그닥 =_= 좋지 않았지만 그래도 ㅋㅋ 첼린지는 해야하기에...ㅠㅡㅠ
줄넘기 3500개 플랭크 300초 했네요

여전히 약속이 많아서 제대로 미션 해낼수 있을지 잘 모르겠지만! 그래도 가능 한 날들에 열심히 하면 되는거겠죠? ㅋㅋㅋ
몬잇님 여전히 열심히 하고 계신거 보면서 에너지 얻어가고 있어요!!

키:168
시작체중 : 55.7 kg
목표체중 : 55 kg
전날체중 : 못재봄 kg
오늘체중 : 55.3 kg

3차
미션기간 : 11/25 ~ 12/09
*3차중 6일 덤벨운동
⭕⭕
*3차중 8일은 공복유산소
⭕⭕⭕⭕
*3차중 2일이상 스트레칭 + 첼린지만 하기
⭕
*3차중 미션 기간 동안 8일 유산소 적어도 30분
⭕⭕⭕⭕
*3차중 매일 스트레칭 적어도 10분
⭕⭕⭕
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
⭕⭕

12월/04일 토요일
다신앱 줄넘기 첼린지 3500개
다신앱 플랭크 첼린지 300초