다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게
카@tpqmsxls0411
- 2021.12.10 22:07
- 84
- 1
다이어트 시작한지 2주반? 정도 지났습니다.
현재 피티 + 식단하고 있는데요..
하루에 1000칼로리정도 먹고 운동은 일주일에 4-5회합니다.
pt는 일주일에 2회 나가는데 평소 운동루틴은
피티1시간 + 유산소 40-90분 >> pt받는날
유산소 1시간-1시간 반 >> 피티 없는날
위처럼해서 하루에 300-600정도 하고옵니다.
집에서 실내싸이클 1시간씩 타기도 하구요..
근데 몸무게가 잘 안빠지는데ㅠㅠ 괜찮은가요..?
역시 먹는걸 더 줄여야 할까요..?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
체중계 달고살기
한번 진행해보셔요. 추천드립니다.
하루 2회 체중측정하는건데요.
매일 메모하시면서~
1. 운동전 체중
2. 운동후 체중
이렇게 두번 측정합니다.
운동전체중 - 운동후체중 = 소모(운동)량 나오고요.
운동전체중 - (어제)운동후체중 = 섭취량
운동전체중 - (어제)운동전체중 = 감량
이렇게 판단하시면 되요.
^^체중계 달고살기에 도전해보시고요.
운동 열심히하는데~ 살이 아빠져요...
하시는 분들은 운동후에 뭔가를 많이 드셨을것 같습니다...
함 해보셔요...^^