다이어트 일기
03월 02일 (음식 1630kcal, 운동 872kcal)
살빼자모찌누나
- 2016.03.03 19:57
- 43
- 0
아침식사 : 95kcal (5.83%)
| [농심] 소고기국밥 (1/4인분, 62g) | 95kcal |
점심식사 : 716kcal (43.93%)
배,미역국
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| 미역국 (1대접, 360g) | 79kcal |
| 돼지고기고추장볶음 (1소접시, 106g) | 192kcal |
| [이마트] 주전부리멸치아몬드 (1회분, 10g) | 55kcal |
| 배추김치 (1인분, 70g) | 11kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 230g) | 342kcal |
저녁식사 : 819kcal (50.25%)
| [샐러드미인] 콘샐러드 (1회분, 60g) | 89kcal |
| 고구마맛탕 (1/4인분, 23g) | 93kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 사골곰탕 (1/2인분) | 211kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 62g) | 92kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
운동 : 872kcal
| 윗몸일으키기(세트) (80회) | 20kcal |
| T 푸쉬업 (20분) | 180kcal |
| 국민체조 (10분) | 32kcal |
| 박봄다리운동 (80분) | 640kcal |
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