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๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

27 ์›” ์‹์šด 28 ํ™” ๊ณต์ฒด, ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰& ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ 

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ

1
  • 2021.12.28 07:54
  • 132
  • 6

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27 ์›” ์‹์šด 28 ํ™” ๊ณต์ฒด, ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰& ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ 

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์นผ๋กœ๋ฆฌ๋กœ๋Š” 1800-1900์ •๋„๋กœ ๋จน์€ ๋“ฏ.

์šด๋™์€ ์—ญ์‹œ ๊ณต์› ์‚ฐ์ฑ…& ์Šค์œ™์ปค๋ธŒ ํƒ€๊ณ  ๊ณจ๋ฐ˜์šด๋™+๋ง‰์ถค ์ถ”๊ธฐ

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ํ™”์š”์ผ ๊ณต์ฒด

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์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰์ด ์ •ํ™•ํ•˜์ง€, ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ์€ ์ •ํ™•ํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค๋Š” ์–˜๊ธฐ๋„ ์žˆ๋˜๋ฐ, ๋‘˜๋‹ค ๋ณ€๋™์„ฑ์ด ์žˆ์–ด์š”. ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ์€ ๊ธฐ๊ณ„์— ์˜ํ•ด ์—ญ์‚ฐ์ถœ๋œ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰์„ ๊ณต์ฒด๋กœ ๋‚˜๋ˆˆ ๊ฒƒ์— ๋ถˆ๊ณผํ•˜๊ฑฐ๋“ ์š”.

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๊ด€๋ จ ๊ธฐ์‚ฌ ์ฒจ๋ถ€ ๋“œ๋ ค์š”.

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2018082303946

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ผ์˜จ75 2021.12.28 19:04

    ์ธ๋ฐ”๋”” ์ˆ˜์น˜๋„ ๊ธฐ๊ณ„๋งˆ๋‹ค๋‹ค๋ฅด๊ณ  ์กฐ๊ธˆ
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    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ผ์˜จ75 2021.12.28 19:10

    ์ € ํ•œ๋™์•ˆ ํ˜„์ƒ์œ ์ง€ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€. 1ํ‚ค๋กœ ๋Š˜์—ˆ์–ด์š”ใ…Ž
    ๋ฐ˜์„ฑํ•˜๋ฉฐ ๋‹ค์‹œ ๋…ธ๋ ฅ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ ์žˆ์–ด์š”..ใ… .ใ… 
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    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.12.28 19:11

    ๋ณด๋ˆํƒ„ํƒ„ ์–ด๋จธ ์–ด์ผ€์š”.. ์ €๋„ 1ํ‚ฌ๋กœ์ฏค ๋Š” ๊ฒŒ ์•ˆ ๋น ์ง€๋„ค์š”. ์‚ด์ง ๋‚ด๋ ธ๋‹ค ๋‹ค์‹œ ๊ธˆ๋ฐฉ ์˜ฌ๋ผ์™€์š”.
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    ๋‹ต๊ธ€
    |
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  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.12.28 17:13

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  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.12.28 18:32

    ์•„ ์™œ์š”? ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ๋งŽ์ด ๋จน์–ด๋„ ์•ˆ ์ข‹๋‚˜์š”?

    ๋‹ต๊ธ€
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  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.12.28 22:24

    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ ์ „ ์ผ๋ฐ˜ ์‚ฌ๋žŒ๋ณด๋‹ค ๊ฑฐ์˜ 4-5๋ฐฐ ๋จน๊ณ  ์žˆ๊ณ ...์™„์ „ํžˆ ์Šต๊ด€์œผ๋กœ ์žกํžˆ๊ธฐ ์ „์— ์กฐ์ ˆ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ ค๊ตฌ์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ณผํ•˜๋ฉด ๋ถ€์กฑํ•จ๋งŒ ๋ชปํ•˜์ž–์•„์š”๐Ÿ˜—
    ๋ญ, ์ผ๋‹จ์€ ์‚ฐ ๋•…์ฝฉ, ํ‘์ž„์ž, ํƒ€ํžˆ๋‹ˆ ๋ฒ„ํ„ฐ๋“ค ๋นจ๋ฆฌ ์ฒ˜๋ฆฌํ•œ ํ›„์— ใ…Žใ…Ž

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    |
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์ด์ „๊ธ€

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2021.12.28 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 47
๋‹ค์Œ๊ธ€

45kg์„ํ–ฅํ•˜์—ฌ!!!

2021.12.28 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 3,791
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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