다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량
better25
- 2022.02.20 07:38
- 135
- 2
기초대사량이 너무 낮은데 다이어트하면서 기초대사량 높일 수 있을까요?ㅠㅠ
현재 근력+유산소 1시간반-2시간 해주고있구요(주5일)
아침,점심은 일반식 챙겨먹는데 건강식으로 먹고있고
흰쌀밥,밀가루,과자,빵 등등 끊은지 1달 반 정도 됐습니다
몸무게는 3kg정도 빠졌는데 기초대사량은 오를 생각을 안하네요ㅠㅠㅠ
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기초대사량 올리는데에 근력운동 특히 스쿼트로 하체근략 키워주는게 좋아요 글고 운동을 계속 꾸준히 1년 2년 쭈우욱 하시면 늘어요
수분섭취가 도움이 되는것으로 알고있어요!