커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 꾸준히힘들어요ㅠ

초보

3594798 카@hsl9248 2022.03.04 18:13
저구여ㅠ

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3594665 jjoo1018 2022.03.04 08:45
저두여ㅠㅠ

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초보

3594649 Ahnna-nim 2022.03.04 07:51
저울로 그램달고싶은 마음은 굴뚝같으나 약속자리에선 그럴수도 없구요ㅜㅜ

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초보

3594133 o3ob 2022.03.02 13:05
물 먹고 만나기 전에 30분 정도 산책하고 만나면 좀 괜찮지 않을까요??

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초보

3593474 안통통이 2022.02.28 05:22
밥 드시기전에 물 한두컵 원샷하고 드셔보세요..배불러서 덜 먹게 되던데요

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초보

3593161 배불렁배고파 2022.02.26 18:15
저두여 ㅠ

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정석

3593103 독도남 2022.02.26 13:49
운동없이 식단으로만은 한계가 있습니다... 활동대사량을 올려서 음식을 먹더라도 권장대사량보다 못미치게 하면 살이 빠지게 되니 일단 일상생활 속에서 많이 움직이시는거 부터 시작하시고 가벼운 걷기나 근력운동도 병행해주세요!

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다신

3592947 비드어0 2022.02.25 21:59
사회생활을 해야하니 식단만으로는 많이 힘들어요...ㅠㅠ

그러니, 먹은양 만큼 운동하기로 해보셔요.

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다신

비드어0 2022.02.25 22:00
참고로 밥 한공기(300kcal)인데요.
이거 빼려면~ 5km 달리기 35분 주파하시면 되요...^^

쉽죠~?

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