앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
45목표인데, 계획을 잘 짰는지 모르겠어요ㅜ
튼튼45
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- 2022.03.02 22:56
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건강해치지 않고 천천히 45키로가 목표인데요.
3개월잡고 5키로 감량 다이어리에 입력했더니,
추천 칼로리가 하루 음식 1500칼로리, 운동 270칼로리가 나왔어요.
3개월 동안 어플에서 시키는대로 꾸준히 칼로리 맞추면 5키로 감량이 가능할까요?
운동은 주 5회 6키로 걷기, 주말은 쉬어요.
음식은 8시 이후로 안먹고요.
가끔 배란기 호르몬 폭발하는 때는 10시쯤 야식 먹기도 해요.
혼자 하다보니 이게 맞는지 모르겠고.. 근력운동도 필요하다는 글을 많이 읽었는데, 어떻게 시작해야할지 모르겠네요..!
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저도요!!! 저도 앞자리 4로 바꾸고싶은데 쉽지않네요ㅠㅠ
저랑 비슷하시네요~ 저도 46이 목표인데 50에서 멈취있어요... 이 고비만 넘기면 앞자리가 바뀌지 않을까요~^^ 화이팅!!
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