저는 하체부분은 누운자세에서 벽에 다리를 올리는 L자다리 30분 버티기 많이했어요...

-1kg면 bmi말하시는거죠..bmi 1키로 감량하려면 체중 몇 정도 감량해야 할까요?? 그런건 잘 몰라서요 ㅠㅠ

비드어0 엘자다리하멍 앞벅지 조금 줄까요? 정말 요즘 너무 지쳐요 ㅠㅠㅠ 앞벅지 ㅠㅠ진짜 닭다리 과자인 줄 ㅠㅠ

퇴근하고싶당 아뇨~ bmi 정상수준에서
0.몇몇 초과시니~
널널하게 현재보다 -1kg 정도 더 정리하시면 좋겠다는 이야기 드린겁니다...^^

퇴근하고싶당 예~ 누운자세에서
정강이부터 허벅지끼지 두손으로 주욱 쓸어내리면서 해보셔요.
매일 30분 정도씩 해보시면~ 어느 순간 정리된 모습 보실겁니다...^^

비드어0 요거 말하는거 맞죠..? 요거…붓기만 빠지는거 아니고 다리살 빼는것두 도움 되는거죠..? 오늘 밤부터 당장 해보아야 겟어요 ㅠㅠ

퇴근하고싶당 꾸준히해주셔요.