다이어트 일기
03월 05일 (음식 956kcal, 운동 619kcal)
기린★
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- 2016.03.05 09:18
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아침식사 : 458kcal (47.91%)
| [파리바게뜨]호두를 더한 호밀식빵 (1봉지, 100g) | 243kcal |
| [이마트] 슬림플러스 (1회분, 40g) | 150kcal |
| 이마트우유 (1회분, 100ml) | 65kcal |
점심식사 : 296kcal (30.96%)
| [오니기리와이규동] 사누끼우동 (1/4인분, 55g) | 84kcal |
| [오니기리와이규동] 고소한멸치오니기리 (1/4개, 37g) | 72kcal |
| [오니기리와이규동] 참치샐러드오니기리 (1/2개, 65g) | 140kcal |
저녁식사 : 202kcal (21.13%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g) | 51kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
운동 : 619kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 슬로우버피(세트) (65회) | 195kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
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운동도 열심히 하셨네요😃