자유게시판
간헐적 단식(12시부터 20시까지만 먹기)
화이팅^-^
- 2022.04.04 11:11
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12시부터 20시까지만 먹고 그 외 시간엔 물과 아메리카노만 허용하는 간헐적 단식을 하고 있어요.
3주쯤 됐는데 소식과 운동을 전혀 안해선지 드라마틱 하진 않지만 2키로 빠지긴 했네요~(1.5키로와 2키로를 간당간당ㅋㅋ)
근데 하나도 힘들지가 않아요. 밤엔 8시까지 먹어도 되니 별루 스트레스 안받구 아침은 원래 안먹어서 아침공복에 아이스라떼 먹던거만 아이스아메로 바꿨어요.
(가끔 밤 8시룰 깨고 밤에 과자도 좀 먹고.. 가끔 낮 12시되기전에 11시쯤 빵도 먹구 했지만^^;; )
식단 구성과 운동을 좀 신경쓰고 제 고질적 문제인 군것질을 좀 더 줄이면 더 빠질거 같긴 합니다! 계속 화이팅!
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저두 12시부터 20시까지 간헐적 단식해보려구요~ 화이팅^^