다이어트 일기
불금 식욕파티후, 폭풍 1400칼로리 운동기~!
무브무브v
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- 2014.12.13 01:15
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운동시간은 오후 8시~11시쯤, 총 3시간 정도
8시-9시 : 런닝 속도 6.0~6.5
체중측정 : + 1.1kg
9시10분-9시50분 : 버피 150회, 케틀벨스윙 60회, 레그레이즈 100회, 이두덤벨컬 50회
스트레칭 7분, 사이클 3분
10시-10시52분 :런닝 속도 6.0 17분, 12 5분, 7.0 30분, 6.5 10분
체중측정 : + 0.4kg
그 외 돌아댱기며 걸은거 1시간은 산책으로 넣엇습니당
1.1키로 늘엇는데 운동하니 0.4키로 찐걸로 되엇습니당
여유칼로리가 잇지만 오늘 먹은 지방을 다 태우기엔
부족햇나봅니당...
오늘 경험으로 인해..정말 당분간 식이조절 신경 좀
써야함을 깊게 사무쳣고, 그래서 앞으로 일기를 써볼까합니다~ 다시 맘잡코 고고싱~!!
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-5키로 감사합니다~
발리를위해 아녜요ㅠ근데 단숨에 과하게 운동하는건 좋지않은것같아요ㅠ요새 체중계가 잘 안내려가더라구요~ㅠㅋ
와.....1400칼로리 ㄷㄷㄷ 수고했어요
우와. .정말대단하시네요.멋져요
이삐♥♥♥ 어마어마하게 먹기도햇다죠ㅠㅠ화이팅~!
어마어마..하시네요ㅜㅜ
꼬꼬뿅뿅 과찬이세용ㅠ 넘 과햇죠ㅠ 아직 넘어야할 산들이 많아용~ 많은 조언부탁드립니다^^*
YeunH 진짜 과식욕을 부렷어요ㅠ아직 한참 멀엇죠ㅠ 식욕컨트롤도 안되구ㅠㅋ같이 화이팅해요~
김헤니 먹은게넘많았어용ㅠㅋ
팬더그릴스 세트당연히 잇죵ㅋ저도 한번에 150하면 하기전에 쓰러질꺼예요ㅋ20개를 1세트로잡고 해요~^^