자유게시판
어렵다
냥냥Vm
1
- 2022.05.21 08:36
- 222
- 4
16시간 간헐적단식
눈뜨면 30분이상 홈트
아침 커피
점심 다이어트식
간식 프로틴쉐이크
저녁 일반식
물2리터
이정도했음 좀 빠질때가 되지않았으까?
처음10키로 빠지고 6개월째 야금야금 3키로가 늘어서 죽어도 안빠지는데...
제발
제발 이유라도 알고싶네요
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식사시간을 40분정도 잡으시고 꼭꼭씹어서 드시면 좋을것같아요.
흰쌀밥은 피하시고 잡곡으로 드시길 추천드려요. 그러면 포만감이 오래가구요. 물론 개인차가 있겠지만요
감사해요..너무빨리 마셔버리는 습관을 고치기가 너무 어려워요...조언생각하며 다시 해보려고요
운동을 늘리시고 점심을 일반식. 저녁을 다이어트 식으로 하면 더 좋을것 같아요~
저녁을 다이어트식 해봤는데 야식을 먹게되더라고..좀이른 저녁을 든든히 먹어야 야식도 군것질도 안하더라고요ㅠ 같이 고민해주셔서 감사해요