자유게시판
공복운동
minseo108
- 2022.05.26 00:12
- 129
- 6
공복운동이 안좋다는 얘기도있고 최고효과를 낸다고도 하는데
아침먹고 운동하는게 좋을까요..? 아니면 그냥 공복에 운동하고 식단하는게 좋을까요?
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운동하고 나면 기분좋던데
전 공복에 뛰어요
공복 운동 크게 영향없다는 얘기많아서 저도 그냥하고있는데 조금 기운없는거 말고는 좋은거같아요ㅎ
저는 공복에는 그냥 가벼운 스트레칭만 해요 ,,
공복운동시 1.상쾌하고 힘이난다 2.어지럽고 힘들다 두가지 경우가 있는데 후자라면 아침먹고 2시간후 운동을 추천드려요~ 전자라면 에너지 드링크 or 오렌지주스 한잔 마시고 가볍게 유산소 해주시는것도 좋아요~
저는 위아픈 게 고통스러워서 아침 운동은 물도 안마신 공복에 하긴 해요. 대신 강도는 약하게..