출쳌.운동.식단 기록
지금까지 본 운동중 칼로리 소모에는 등산이 최고인듯...
영빅맨
- 2022.05.26 22:40
- 27
- 3
등산 500 미터짜리 오르고 내리고 95분만 하면 자그마치 1000 칼로리이상이 소비된다...
나는 단지 나무들이 뿜는 은은한 냄새와 바람에 쓸리는 소리와 지방이 연소되는 즐거운 느낌만 감상하면서 걷기만 하면 된다. 소비하는 에너지 대비 지방감소 효과는 최고인듯.... 런닝머신은 너무 힘들어..ㅠ
모자라면 런닝머신으로 200 칼로리정도만 추가할것... 더이상은 무릎에 무리임..
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저두 점심 40분 가볍게 달립니다
높지않아서 좋아요
그런데 단점은 다리가 통무다리 됩니다
전 하체부실이라 믿는구석은 종아리였는데
ㅠ 무다리 되었어용
ㅋ 자꾸 등산 하고 싶게 먄드시네요 ㅋㅋ
주말에 등산가야겠네요^^