요요없는 비만탈출 홧팅!
7월 19일 반성중이예욤~~~ㅠ;;
꿀돼지@!@
1
- 2022.07.19 23:34
- 38
- 4
백반은 반만 먹궁~ 국물은 안 먹었답니다 ㅎㅎ
마지막은 운동 후 단백질 쉐이크와 바나나 반이지요~
윽!! 회사간식비로 다같이 이삭 토스트를 시켜먹었는데 ㅠㅠ
저게 500칼로리라니....ㅠㅠ 우왕;;;
더 먹었으니 열심히 운동은 했는데;;; 500 일줄은 몰랐지요 허허헛
헬스장에 가서 런닝 6.5에서 8 로 두고 40분
헬스는 등근육 운동으로 30분
헬스하기전과 후 따로 따로 스트레칭 하고 집왔어염~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
오트밀이예요~ 가볏해서 좋아요 ㅎㅎ
전 날 오트밀 20g정도에 우유 넣고 뿔리고
아침에 그릭요거트와 삶은 계란1개 추가로 넣고 으깨서
파프리카, 오이 올려서 먹고있어욤 ㅎㅎ
헬스장!! 재미있긴한데 문제가;;; 한달 정도 남았는데 코로나가 다시 늘어나고 있어서 연장 고민중이예요 ㅠㅠ
*안나* ㅎㅎㅎ 처음엔 어색한데 이젠 맛있어요 ㅎㅎ
채소 빼고 얼린 블루베리 도 맛있데요 ㅎㅎㅎ
우와~
칼로리를 알면 조금은 자제가 되더라구요~
허리가 불편해 저는 2주동안 휴고 있어요 다음주는 시작 헐려구요~!!
담에는 피하거나 덜 들어있는걸로 해야될것같아요 ㅎㅎ 방금 식단일기 쓰다가 충격 받았어욤 ㄷㄷㄷ 넴!! 아프실때 셔야지요!! 운동할때는 하체와 허리로 많이 가기 때문에 더 조심하셔야되욤 ㅠㅠ 다 나으시고~~~ 그때 화이팅해욤 ㅎㅎ