다이어트 일기
03월 07일 (음식 693kcal, 운동 791kcal)
이번엔꼭성공하장
- 2016.03.07 11:35
- 72
- 1
아침식사 : 82kcal (11.83%)
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 계란말이 (1소접시, 27g) | 38kcal |
점심식사 : 209kcal (30.16%)
| 사과 (1회분, 254g) | 144kcal |
| [푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1개, 83ml) | 65kcal |
저녁식사 : 273kcal (39.39%)
| 뼈로가는 칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 31g) | 46kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 52g) | 12kcal |
| [풀무원] 생가득맛있는묵양념장 (1회분, 10g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개, 52g) | 82kcal |
간식 : 129kcal (18.61%)
| [파리바게뜨 케이크] 쿠키앤치즈케이크 (1조각, 10g) | 38kcal |
| 삶은 계란 (1개, 51g) | 80kcal |
| 맛살 생것 (1회분, 28g) | 11kcal |
운동 : 791kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 싸이클 실내자전거 (110분) | 550kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (80회) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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