비포&애프터
59kg -> 43kg 하비탈출
복근만드는나츠
- 2022.09.10 19:46
- 7,855
- 149
5개월동안 총 16kg 감량했네요~
중간에 2개월은 쉬어서, 순수 감량 기간은 3개월인 것 같아요.
키는 159cm구요~
종아리는 처음부터 서서히 빠졌구 허벅지는 49kg부터 눈에 띄게 빠지기 시작했어요ㅎㅎ
43kg로 유지어터 된지 한달 좀 넘었네요~
모두들 화이팅합시다🐰
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저녁식단 어떻게 하셨나요??
와 이게 가능하구나ㅠㅠ 인간 너무 멋있어요
처음 사진이 59kg때 인가요?
댓글로 운동방법 보았습니다! 만보.... 저도해볼게요:) -하비1인-
화이팅입니다~~^^
50키로에서 49키로 빼기가 너무힘든데..43키로까지 빼시다니 대단하세요 저두 43키로까지 빼고싶은데 50키로에서 3주째 멈춰있네요 하루 한시간걷고 점심 백반 반공기 저녁 샐러드조금 샌드위치 반개 먹는데ㅠㅠㅠ뭣이문젤까요
앗 정체기이신가봐요ㅜ 저도 다이어트하면서 47->46, 45->44 때 2주 이상 정체기가 왔어요. 식단도 잘 지키고 오히려 덜 먹는데도 몸무게가 안 줄더라구요. 그래도 존버했더니 갑자기 1키로씩 훅 줄었답니다...ㅜ 그 되로는 매일이 정체기인것처럼 변동이 없다가 1키로가 훅 빠지는 계단식 감량의 반복이었네요. 유튜브에 정체기 부수는 법 많던데 한번 알아보시고 끌리는거 딱히 없으시면 존버.. 추천드립니다ㅜㅜ 계단식으로 빠지더라구요!
허리라인 ㄷㄷ
감사합니다~^^
응원합니다