간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
9.14.수.간단1260일차.
다산댁
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- 2022.09.14 23:41
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오늘은 오전 10시쯤 삶은게란 두개,군고구마 반개로 단식을 깼어요
그리고 점심때는 아들이랑 은행 볼일이 있어서 나가서 외식했어요
치즈돈까스랑 버섯카레ᆢ
칼로리가 엄청날듯ᆢㅋ
배가 불러서 다는 못 먹었어요 ㅎ
그리고 퇴근후 볼일보고 강변으로 운동나갔다 왔어요ㅎ
모두들 굿밤 되세요~^^
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이야진짜단식시간은 항상18시간이상씩 하시는것같아요ㅎㅎ 저도 지금도시락싸면서 밥먹을까했지만 이제단식9시간40분했었거든용😁😁 다산님보고 참고ㅎ 15시간까진 하고 밥먹어야겠어요 어제도고생하셨어용😍
새벽부터 도시락을 싸시는군요ㅠ
대단하세요👏👏👏👏👏
매일 만보~~~노럭이 대단하세요~~넘 안드셔서 좀 드셔두 되요~~^^
ㅎㅎ
만보의 굴레에서 벗어날수가 없어요ㅋㅋㅋ
너무 안 먹는다니ᆢ? ㅋㅋㅋ
그런데 그 말에 위로를 받네요ㅋ
편한밤 되세요
오늘도 거의 2 시간 운동을... 하셨네요..~~ 나이스입니다...
ㅎㅎ
감사합니다