다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 극복 방법
아로미20
- 2022.09.16 08:00
- 906
- 4
3달째 몸무게가 그대로 입니다~ 오전에 매일 운동하고 있고 1일1식하고 있는데 지치네요 어떻게 변화를 주면 좋을까요 ㅡㅡㅋ
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운동과 식사패턴을 바꿔보세요~ 몸이 적응하면 항상성을 갖게돼서 유지하려는힘이 커져 그렇습니다.
힘내세요! 꾸준하기만하면 살은어젠가 반드시 빠진다 했습니다
저도 갈길이 멉니다만 ^^;;
일반식 탄수화물 드시고 운동량늘리니까 바로 빠지더라구요!
저도 지금 정체기인데 너무 힘드네요ㅠㅠ
운동에 몸이 익숙해진것 같아요~~시간을 늘리던가 강도를 늘려 보시는건 어떨까요?