넘 횟수나 방법에 연연하지 마시고 한 3년동안 꾸준히 하겠다는 생각으로 편하게 해보세요.

컨디션이 좋다고 갯수를 많이하고 안 좋다고 적게하는 건 큰 효과가 없대요~그저 운동했다는 자기 위안일뿐이라고 하던.. 모두들 홧팅하세요!

엔케로 아 그렇군요. 전 무조건 많이 하면 좋은줄 알았네요. 좋은 정보 감사요 ^^

엔케로 아 그렇군요 좋은정보감사합니다!!!!

운동에 셋트횟수가 너무 많은것은 아닌지 걱정되네요..제가 헬스 PT받을때 트레이너쌤이 말하길 갯수는 점점 늘려가는데 셋트횟수는 3번을 지키는게 좋다하더라구요. 그리고 예를 들어 15개 3셋트를 했으면 그 갯수 횟수를 유지해야 제대로 운동되는거라고 했었어요.도움이 됐길..

아름다운샘 아하 그럼 유산소를 따로 안해도 충분할까요? ㅠ 제자리뛰기라도해야할까ㅎㅎㅎ

버피는 무산소랑 유산소 결합된운동이에요