초고도비만 할수있다
많은분들과 함께 다이어트 성공하고 싶습니다
카@heang9
- 2022.10.11 10:28
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운동의 일상화를 위해 큰맘 먹고 런닝머신을 중고로 구매 했습니다
시속 6km로 50분씩 오전 오후 2번 빠른 걸음으로 운동 하고 있고요
117kg에서 한달새 100kg까지 감량중 입니다
식단은 고구마,두유,단백질 보충제 등이고요
업무상 술을 아주끊기는 힘들어서
일주일에 하루는 술 마시는 날로 정해 음주 하고 있습니다
목표는 85kg이고요 많은분들의 응원 부탁드립니다
*50대 남성이고 키는 172정도~
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대단해요.🧡
감사합니다
와 한달 17kg!! 의지가 대단하세요! 다음달이 기대되네요👍🏻👍🏻
감사합니다
한달동안 17킬로라니 대단하십니다.
아침 운동전엔 꼭 스트레칭 해주세요.
응원해주셔서 감사합니다