간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
10.10.월~10.11.화.1286~1287일차.
다산댁
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- 2022.10.11 20:19
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요번 주말에 너무 많이 먹어서ᆢㅠ
어제는 오랜만에 종일 단식했어요
주말 내내 너무 바빠서 많이 피곤하더라구요
그래서 어제는 하루종일 푹 쉬었네요
너무 누워있었더니 허리가 아파서ᆢㅠ
어제는 운동도 푹 쉬었어요ㅋ
그리고 오늘은 본가에서 출근해서 새벽 시간에 나오면서 호두,아몬드로 단식을 깼네요
그리고 곤약현미김밥도 먹었어요
점심은 공기밥,근대국,쥐포무침,꽈리고추조림,옛날소시지,배추김치,나물무침ᆢ
이렇게 먹었어요
믹스커피 한잔,샤인머스캣 먹고 식단끝~
그리고 퇴근후 운동하고 왔어요
이제 날씨가 제법 추워요ᆢ
오늘도 모두 수고 많으셨어요 ㅎㅎ
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와우~~종일단식 멋지네요~~~~👏👏👏👏👏
감사합니다 😄😄
종일 단식 하면 체중 좀 빠지나요? ㅠㅠ 간헐적 단식으로 처음에 좀 빠지다가 하루만 조금 더 먹으면 되돌아오고. 내려가지 않네요. 방법을 찾아야 겠어요
이렇게 단식하면 1~2kg 정도 빠져요
그러나 자주 이렇게 하시면 몸에 무리 되서 안되고요
간헐적단식을 꾸순하게 하시면 빠지실거예요
단식시간도 중요하지만 음식 종류도 중요해요
저는 유투버에서 간헐적단식에 대해 엄청 공부했네요ㅎㅎ
와우~~~~~35시간....대단하십니다~~~ 그냥 놀래서 입만 떠억~~벌리고 있어요..ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ
한번씩 길게 단식하기도 했어요
최고기록은 47~48시간 까지 해봤네요ㅎ