58kg - > 51kg 근육형 몸매로 노력중! 글 올렸었는데요~ 반응이 좋아서 또 왔어요~ 매일 매일 다신 어플로 식단 입력해가며 운동했어요~ 계속 유지하려고 혼자 애플힙 + 복근 프로그램 짰는데요~~


드디어
애플힙 + 복근 100일 도전 프로그램 끝!!!!


아!!!너무 길게 잡았다!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 혼자 목표를 세워놔서
너무 너무 하기 싫은날도
겨우 겨우 하기도 하고
폭식을 해도 다음날 반성하고


초반에는 개수가 적어서
오히려 운동 더하고 그랬는데
100개 넘으니 죽겠더이다 ㅋㅋ



30일 복근 이런게 더 나은듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 참..


다이어트는 소문 내라는게....
정말 블로그랑 카페 올리니
이거 뭐 포기할수도 없고 ㅋㅋ어찌어찌 하게됨 ㅋㅋ
​



애플힙 + 복근 100일 프로그램은
혼자 짜서....
11월에 시작했는데
(아무래도 개수가 너무 많았음 ㅋㅋㅋㅋㅋ)

나같은 통자 허리는...사이드 밴드 무겁게 하지 맙시다..근육 생겨서 더 두꺼워 보임 ㅠㅠ
모르고 엄청 열심히 했었어요 요때는 ㅠ
▲ 2015년 11월

누구나 복근은 가지고 있데요.. 지방을 걷어야 한다는디..
▲ 2015년 12월


▲ 2016년 1월 ​



▲ 2 016년 2월



▲ 2016년 3 월 모야 조명빨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거울이 다 다르고 각도도 다 다르지만 ㅋㅋㅋ
복근은 정말
식.단
이 제일 중요한거 같아요
그런면에서
중간에 빵먹고 치팅데이랍시고 처묵하고 ㅋㅋㅋ 반...성....


내가 너처럼100일 프로그램 했으면 11자 복근 빡! 만들었겠다 ??!!
하시는 분들 있으실텐데 ㅋㅋ


저는 일단 공개적으로 해서 압박감도 컸지만
내 자신이 스트레스 안받는게 제일 중요 했기에
먹방도 한거임 ㅋㅋㅋ이러고 ㅋㅋㅋㅋ
난 그래도 계속 할거니까 ㅋㅋ아자


​
​힙은
뒷모습을 찍어놨는데
다 팬티만 입고 찍은거라 ㅋㅋ 하..
보여줄수도 없고 ㅋㅋㅋ
옆모습모다 뒷모습이 약간 사각이였는데
많이 올라갔어요~
사진별로 각도차가 있지만...,ㅡ.,ㅡ
엄마도 정말 힙 많이 올라갔다고 ㅋ예전보다 ㅋㅋㅋ
닥치고 스쿼트랑 말이..정말 맞나봄 ㅋ​


2015년 11월~ 12월


2015년 1~2월 - > 2016년 3월


원래 정말 너무 무너진 엉덩이라
남들보단 못하지만 점점 좋아지고 있다고 믿습니다!!
엉덩이가 뒷통수 칠때까지!!
더더 열심히 아자!!
블로그 : http://hooray369.blog.me/ (네이버에 다이어터 꼬야 검색) 인스타 : dayeon85
같이 다이어트 정보 공유해유~!!!​