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다이어트 식단

10월 20일( 저녁식사 459kcal)

다신등급

꿈낭

  • 2022.10.20 20:18
  • 55
  • 0
저녁 459kcal 20:02
탄수화물(13.1%) 57.61 / 440g
단백질(35.6%) 28.86 / 81g
지방(15.3%) 10.23/ 67g
돼지고기 앞다리살
(1회분, 50g)
90kcal
갈치
(1회분, 50g)
72kcal
늙은호박
(1회분, 80g)
21kcal
새우젓
(1종지, 8g)
4kcal
배추김치
(1소접시, 20g)
5kcal
낙지젓갈
(1종지, 15g)
15kcal
치커리
(1접시, 30g)
6kcal
청량고추
(2개, 0g)
10kcal
깻잎,생것
(2매, 3g)
1kcal
방울토마토
(3개, 39g)
6kcal
오이
(1개, 10g)
0kcal
매일연유
(1회, 10g)
30kcal
크레식스테이크소스
(1병, 5g)
4kcal
토마토케찹
(1티스푼, 16g)
15kcal
허브맛 솔트
(1회, 1g)
0kcal
쌀밥
(1공기, 100g)
147kcal
삶은흰강낭콩
(1회분, 10g)
18kcal
귀리밥
(1밥공기, 10g)
13kcal
새우젓
(1종지, 5g)
2kcal
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