정체기인데... 고민입니다!
전문연기자님
간식 줄이고 1000칼로리 범위에서 탄30%단80-120%지10-30% 사이 먹고운동 근력1시간 유산소30-40분 병행한지 1달반정도 됬는데61.5->59.3 이네요... 마른비만이라 체지방률이 38->35로 줄긴 했는데식단을 조절해야될까요?? (주말에 치팅데이? 겸 하루는 신경 안쓰고 먹고싶은거 먹고 그다음날 공복유산소40분-1시간 합니다)
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