다이어트 일기
03월 09일 (음식 1972kcal, 운동 366kcal)
다이이트하는여자
- 2016.03.09 10:36
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아침식사 : 433kcal (21.96%)
| [CJ] 모닝두부 (1회, 60g) | 30kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 햄 (1회분, 20g) | 40kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
점심식사 : 549kcal (27.84%)
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 햄 (1회분, 50g) | 102kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 766kcal (38.84%)
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| [오뚜기] 진짜장 (1/2봉지, 67g) | 260kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 224kcal (11.36%)
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| [농심] 양파링 (1봉지, 20g) | 94kcal |
운동 : 366kcal
| 청소 (60분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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