다이어트 일기
02월 14일 (음식 1843kcal, 운동 428kcal)
qustls
- 2023.02.15 00:32
- 23
- 0
힘 뺀거 ⬆️
힘 준거 ⬆️
- 음식
- 운동
1843/ 1017
428/ 169
실패
(567)
오전 간식 : 185kcal (10.04%)
| 석기시대 | 185kcal |
점심식사 : 230kcal (12.48%)
| [오뚜기] 그대로카레(순한맛) | 112kcal |
| 쌀밥 | 118kcal |
오후 간식 : 185kcal (10.04%)
| [롯데삼강] 빵빠레초코 (파스퇴르) | 185kcal |
저녁식사 : 1,243kcal (67.44%)
| 슈크림 붕어빵 | 800kcal |
| 치아바타빵 | 83kcal |
| [허쉬] 키세스 쿠키앤크림 | 360kcal |
운동 : 428kcal
| 보통 걷기 | 155kcal |
| 러시안 트위스트 | 6kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 바이시클 크런치 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 시저스 킥 | 6kcal |
| 시저스 킥 | 6kcal |
| 시저스 킥 | 6kcal |
| 브릿지 원레그 | 18kcal |
| 플리에 스쿼트 | 19kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 6kcal |
| 글루트 브릿지 | 3kcal |
| 시저스 킥 | 3kcal |
| 이너싸이 머신 | 8kcal |
| 덩키 킥 | 6kcal |
| 케이블 크로스오버 | 6kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 | 8kcal |
| 팔굽혀펴기 (시간) | 9kcal |
| 방송댄스 | 140kcal |
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