다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시 무릎안좋으신분들
현돌맘84
- 2023.03.04 20:49
- 64
- 2
유산소는 걷기정도만 하시나요? 달리기하면 무릎에 무리가오는데 또 걷기만하면 땀도 안나고 운동이 안되는거 같아서요ㅠ
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걷는시간에 집중하세요 거리가 중요한게 아님 빠르게 걷기부터 30분? 달성후 걷기랑 뛰기 인터벌로 ㄱㄱ뛰는것도 빠르게 걷기랑 거의 같은 속도로 진행
유산소 사이클이나 아쿠아로빅도 괜찮고 춤추는 것도 은근히 무릎아픈지 모르겠더라고요 요가도 괜찮고 짐볼같은 소도구이용하는 맨몸필라테스도 괜찮은거 같아요 사실 저는 100kg이었을때 계속 매일 만보 걷기만해서 15kg정도 감량하고 지금은 다양하게 또 시도해보는 중입니다!!