다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
전날 적게 먹었는데도 다음날 아침 체중이 늘었어요ㅠㅠ
유리대
- 2023.03.17 07:08
- 54
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요즘 몸이 자꾸 부어 먹는 고민을 하던중 아들이 금요일저녁에 고기 먹자해서 불안감에 목요일에 1400칼로리만 먹었는데 금요일 아침에 체중을 재니 300그램이나 늘었더라구요. 왜 그런걸까요? 조언 부탁드려요
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여러가지 이유가 있을수 있지만 너무 적게 먹으면 우리 몸은 들어오는 영양소가 갑자기 줄어들어 비상사태라 인식하고 지방을 축적하기 때문에 살이 오히려 잘 안빠져요. 건강한 식단으로 충분한 영양소를 섭취해야 건강하게 살이 빠집니다.