다이어트 일기
03월 22일 (음식 1627kcal, 운동 620kcal)
vvvvw
- 2023.03.22 19:30
- 62
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오늘은 새벽 크로스핏 빠진날
그래도 홧팅
- 음식
- 운동
1627/ 2567
620/ 428
성공
(1132)
아침식사 : 288kcal (17.70%)
| 구운계란 | 70kcal |
| 오!그래놀라 단백질바 리얼초콜릿맛 | 183kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
오전 간식 : 112kcal (6.88%)
| 구운계란 | 112kcal |
점심식사 : 480kcal (29.50%)
| [파리바게뜨] 통밀햄에그 샌드위치 | 480kcal |
오후 간식 : 85kcal (5.22%)
| 아몬드 | 35kcal |
| 유기농 아이뿌요 퍼플 | 50kcal |
저녁식사 : 662kcal (40.69%)
| 올리브유를 넣은 닭가슴살 김치볶음밥 | 360kcal |
| 네꼬닭 안심 허브맛 | 110kcal |
| 오이무침 | 4kcal |
| 데친 브로콜리 | 9kcal |
| 훈제오리 | 31kcal |
| 농심 새우깡 블랙 | 148kcal |
운동 : 620kcal
| 덤벨 스쿼트 | 60kcal |
| 덤벨프레스 | 80kcal |
| 등산 하이킹 | 480kcal |
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