쉬시는 게 좋을 것 같아요.ㅠㅠㅠ 운동만큼 쉬는시간도 중요하대요~~

저도 꼼짝못하고 있다가 디스크 감압술이라는걸 해보니 움직임이 괜찮아졌어요

침대에 누워서 할수있는 가벼운 스트레칭해주시고 요가나 명상으로 하루 보내는것도 좋데요 제 운동코치는 강박적으로 근손실 생각하면서 운동하면 장기적으로 좋지않다고 가만히 누워 어디가 불편한지 내몸에 집중하는 시간을 한번씩 갖는게 좋다고 하시더라고요 스트레스가 가장 큰 병이래요~~~

저는 운동으로 아픈건 그냥 해요 해야 풀린다고 해서 했더니 정말로 풀리더라구요!

그냥근육통이나 욱씬거리는건 운동하면 풀리기도해요. 관절이 아플땐 쉬어요. 생리통은 3일째부터는 홈트라도 해요. 단순 몸이 무거워서 쉬면 매일 쉬어야 해요. ㅠㅠ 계속 무거워 지니까요. ㅠㅠ

운동하고 다음날 몸이 천근만근이고 뻐근하고 아픈건 걍 운동하구요..
생리통도 걍 운동해요 어짜피 매달 아픈거 ㅎㅎ;
근데 열나면 안해요 열나면 쉬어야죠😄