[다신 19기] 미션등록
[다신 19기] 17일차 운동+식단 인증
newjini
- 2023.05.18 23:21
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![[다신 19기] 17일차 운동+식단 인증](https://data.0app0.com/diet/Board/5892/wm_5891413_1684452102_1.jpg)
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오늘은 비빔밥으로 슥삭!
아침은 묵참말이(김치 더 담궈놨어야 덜짰을듯...)
점심은 야채 이것저것 비빔밥
저녁은 남은 계란말이+상추+미역줄기 비빔밥....
내일부터 집을 비워서 냉장고 반찬을 털어야했다는...🤣
오늘은 어제보다 더 컨디션이 안좋아서
퇴근하고 1시간정도 자고 밥먹고 운동하러 고고!
유산소 자리없어서 폼롤러 마사지 10분하고
근력 50분 후 집까지 걷기 겸 산책 20분!
사실 집까지 7분인데,
유산소 못해서 골목들을 돌아돌아서 집으로!
오늘 컨디션 안좋은거에 비해서
운동은 너무 잘됐다는.....🤭
운동 잘돼서 기분은 좋다!!!
어쨋든 오운완!
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운동량을 위해 7분거리를 20분을 돌아 돌아오시는
의지력과 꾸준히 노력하시는 성실함~♡
완전 칭찬합니다앙~!!!!!
감사합니다~!ㅎㅎ 오늘 하루도 좋은하루 되세요?
newjini 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
오운완 축하합니다
감사합니다!