70~80kg대 다이어트 하실 분^^
5월 20일
냥야옹
- 2023.05.20 20:53
- 30
- 7
오늘은 주말이라 산에 사람이 많더라고요
어르신 사진찍어드리고 사탕도 받았네요 ㅎㅎ 흑사탕~
폼롤러 때문인지 빈혈때문인지 컨디션이 별로라 .. 내일은 푹 쉬려고요 모두 좋은 주말 보내세요
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식단관리가 진짜 대단하시네용
등산 즐기시나봐요~ 경치도 보고 운동도 되고 1석 2조네요^^
넹 산 좋죠 ^^ 이번에는 체력올려서 설산에 꼭 가보려구요 ~~
요즘 마트에 프로틴 단백질 음료 간식 종류 많이 나와있고 구운계란 치즈 챙겨드셔도 되구요~
냥야옹님은 운동량이 너무 많으신데
먹는게 엄청 적으셔서
오히려 걱정되요.. 단백질좀 챙겨드셔요..
올리시는거 보면 단백질이 40g대셔서
대사량이 계속 떨어지실꺼 같아요..
단백질 바나 프로틴 음료 같은거라도
챙겨드셔요..근육빠지고 체력떨어지세요ㅠㅠ
단백질 신경쓰긴하는데 쉽지가 않네요
프로틴파우더 사다놓고 손이 안가요 ㅎㅎ
점심일반식하고 저녁에 단백질챙기는데 아침이나점심에 좀 끼워넣을까봐요 고민중이었는데 콕 찝어주시네요 ^^
냥야옹 좀 맛없긴 하죠?ㅋㅋ 저 이번에 시켜논거 있는데 맛보고 괜찮으면 추천해드릴께용~~