Rapunzel 네....저두 하비라서 빠져주길 바라며 스쿼트 열심히 하고 있어요.같이 힘내요~~~^^

네...저도 두달째인데 더 울끈불끈해졌어요~~~ㅋㅋ
매끈은 안바라고 빠지기만 했음 하는 하비의 고민...

감사합니다.고민은 나중에...운동부터 열심히 해야겠네요.힘이 됐습니다.

스쿼트는 하체근력 뿐만 아니라
운동시 대근육을 이용하므로
열량 소모 역시 큰 편이에요
그리고 스쿼트를 하면 근육발달을
당연히 동반되지만,
무거운 무게없이 본인의 체중으로만
빠르게.. 많이.. 이런 횟수 위주로 하시면
굵어지지 않아요~
특히, 여성분들은 호르몬의 영향도 크기 때문에
과량의 단백질파우더 섭취나 고중량 운동을
하지 않는 이상! 굵어지지 않아요:)
꾸준히 하시면 좋을 듯 합니다~

이런질문굉장히많아요.초반엔그럴수있다고하니계속하세요. 몇달한다고 막 허벅지근육붙어우락부락해지진않아요