다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도대체 승마살은 어케해야 빠지나요
카@esh2joa
- 2023.07.02 13:38
- 66
- 2
승마살이 안빠져 스트레스예요
사진찍으면 그 부분만 깎아내고 싶어요 ㅠ
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저도 폼롤러가 좋다고 들었는데 멍만 시퍼렇게들고 겁나 아파서 못하고 있어요 ㅜㅜ
종아리랑 허벅지를 길게 늘리는 운동이 좋은거 같아요
한쪽 까치발들고 반대편다리 옆으로들기
누워서 브릿지할때 한다리로 지탱하고 다른다리 사선으로 들어주기
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폼롤러 마사지는 어떨꺼요