[다신 20기] 3일차 식단 및 운동
한ㄷㅏ
식단을 챙기려고 신경 쓰다 보니 확실히 평소보다 단백질도 잘 챙겨 먹고 간식도 줄이게 된다:)내일부터는 일반식 좀 더 조절해서 탄수 양은 좀 늘리고 지방을 좀 줄여봐야겠다.아침: 그릭요거트, 앙버터 빵 1/2점심: 밥 1/2, 부대찌개 한 그릇간식: 아이스 아메리카노, 그릭요거트 한 스푼저녁: 감자 2알, 삶은 계란
운동다신 챌린지홈트 영상실내 자전거 30분
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