4일차 식단과 운동
peelkuynt
아침: 단박질셰이크30g 매일두유 150ml아침간식 : 홍태콩나물국 (건더기만 섭취)점심: 야채김밥 2/1 (5개)저녁 : 단박질셰이크30g 매일두유 150ml. 두부호박부추볶음(두부100g,호박300g,부추50g)운동 : 고강도인버터 실내자전거 7세트(2분30초 텀 30초 스피드)
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