[다신 20기] 미션등록
[다신 20기] 단백질 식단
몸짱엄마를꿈꾸며
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- 2023.07.21 12:29
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오늘은 닭안심살입니다!
양도 든든 칼로리도 낮내요~
![[다신 20기] 단백질 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5936/wm_5935797_1689942537_1.jpg)
260g 목표였지만 250g으로 마무리…
1kg 한봉지 4회분으로 소분하기도 편하고…
안심 7조각이니 안심 한조각이 36g 인셈!
![[다신 20기] 단백질 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5936/wm_5935797_1689942537_2.jpg)
사실 중고생 두 아들 양념닭 주물럭 1kg을 숙주 500g과 볶아주고 숙주만남아서… 숙주 건데기 건지고…그 국물에 닭안심만 뎇쳤어요.
![[다신 20기] 단백질 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5936/wm_5935797_1689942537_3.jpg)
냉동 닭안심 넣고 끓기 시작하면 뒤집어서 5분 더 익혀 줬어요.
![[다신 20기] 단백질 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5936/wm_5935797_1689942537_4.jpg)
냉동 생물은 안익었는지 꼭 한번 확인차 꼭 반을 가위로 잘라서 먹어요.
![[다신 20기] 단백질 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5936/wm_5935797_1689942537_5.jpg)
요게 남은 숙주 건데기…
![[다신 20기] 단백질 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5936/wm_5935797_1689942537_6.jpg)
오늘 상차림 입니다~
![[다신 20기] 단백질 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5936/wm_5935797_1689942537_7.jpg)
상추, 미역, 숙주, 닭안심~ 맛나요~ 맛나^^
![[다신 20기] 단백질 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5936/wm_5935797_1689942537_8.jpg)
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숙주가 들어가서 더 맛나겠다요~~
우와 맛있겠어요
맛나고 건강하게 드셨네요!!
닭 안심은 안심할수 있죠 ㅎㅎ 쌈 너무 좋아하는데 뭘 싸먹어도 맛있더라구요