다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단호박이 당 함유량이 많은가요?
무조건뺀다ㅣㅣ
- 2023.08.09 10:13
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밥대신 단호박 감자 고구마 두부 이런식으로 돌려가면서반찬쬐끔. 풋고추, 양배추쌈(반찬넣어서) 먹고있어요. 다신칼로리 식단 적고있는데 단호박이 당함유량이 높더라구요.다이어트시 당섭취 줄여야한다는데 단호박은 괜찮은가요?
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그래서 전 단호박 포기못해서 탄수화물 종류겹치지않게 해서 먹어요. 밥대신 호박 요렇게 감자대신 호박 이런식으로 간식말고 대체용으로 드시면 문제없습니다
단호박이 감자보다 당이 많지만 식이섬유가 높아서 너무 많은 양 아니면 괜찮아요
식단 관리할때 당줄이기도 중요하지만 탄수줄이기도 잊지마세요
탄수조금 반찬 많이 ^^