D-137 ์์นจ์ ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ ์นํจ ์ ์ฌ์ ํ์
๊ณต๋ณต์๊ฐ : 13์๊ฐ
์์นจ : ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ ๊ทธ๋๋๋ผ ์คํธ๋ฐ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ์นํจ3๊ฐ
# ์นํจ๋จ์๊ฑฐ ์ด์ ฏ๋ฐค์ ๋จน๊ณ ์ถ์์ง๋ง ์ฐธ๊ณ ์์นจ์ ๋ ๋ ๐
๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 63.4kg. ์ด๋์ํ๋ฉด ์๋น ์ง๊ฒ ๊ฐ์์. ์ด๋ํ์~ ์ด๋ํ์~~!!
์ ์ฌ : ํ๋ฏธ์๋ฐฅ1/2 ๋ฌต์์ง๋์ฅ์ง์ง ์ค์ง์ด์ด๋ฌด์นจ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์๋๋ฌผ ๋ฌด์์ฑ
# ๋ฐ์ฐฌ์ง ๋ค๋ ค ๊ฒ๊ฒ!
์ ๋ : ๋ญ๊ฐ์ด์ด100g ์๋ฌ๋ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ 5๊ฐ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๋ ์๋ฌ๋ ์ฑ๊ณตํ์ จ๋ค์. ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋ด๋ ค๊ฐ๊ฒ ์ด์. ใ
๋คใ ใ ๋ด๋ ค๊ฐ์ด์. ์ด์ ์ ๋ ์ ๋ถ์คํ๊ฒ ๋จน์๋๋ ์ญ์ใ 62.6๋์ด์ใ
lee55kg ์ ์ถํ~^^*
7ํฌ๋ก๋ง๋๋นผ์ ใ ใ ๊ณ ๋ฌด์ค ๋ชธ๋ฌด๊ฒ..ใ 65.1๊น์ง ๊ฐ๋๊ฑฐ๋ณด๊ณ ์๊ฒํ๋๋ฐ ์ด๋์ํ๋ฉด ๊ธ๋ฐฉ ์ฐ๊ณ ๋น ์ง๊ณ ๋จน๋๊ฑฐ์ ์ข์ฐ๋์
lee55kg ์ ๋ 1๋ฒ ์ญ ๋นผ๊ณ ๋์ ๊ณ ๋ฌด์ค ๋ชธ๋ฌด๊ฒ. ๋ง์ด ๋จน์ ์ฐ๊ณ ์๋จน์ ๋น ์ง๊ณ . ๊ทธ๋ฐ ๊ฒ ๊ฐ์์.
7ํฌ๋ก๋ง๋๋นผ์ ์ด๋ํด์ผ ๋ค์๋จ๊ณ์์ ๋น ์ง๊ณ ์์ฐ๋๋ฐ ๊ทธ๊ฒ ์ ์๋๋ค์. ์ด๋ ๊พธ์คํ ํ๋๋ถ๋ค ๋๋จํ๋ฏ! ์ ๋ ๋ค์ ๊พธ์คํ ์ด๋! ๋์ ํด์ผ๊ฒ ์ด์.
lee55kg ํ๋ฆฌ๋ ๋์ผ์ ๊ฑฐ์์? ํงํ ~!!!
7ํฌ๋ก๋ง๋๋นผ์ ํ๋ฆฌ๋ ์ฃผ์ฌ๋ง๊ณ ์ดํ๋ ๊ด์ฐฎ์๊ฑฐ ๊ฐ์์! ์์ง ๋ง์์ ์ค๋น๊ฐ ์๋์(ํ๊ณ..) ์ด์ ํด์ผ์ฃ . ํงํ !!
lee55kg ๋๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌํ์ง๋ ๋ง๊ณ ์ด์ดํ์ ์.ํงํ ~!!!
7ํฌ๋ก๋ง๋๋นผ์ ํงํ !!ใ