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[다신 21기] 미션등록

[다신21기] 1일차 식단 및 운동인증

다신등급

귀욤혜경
  • 2023.09.01 20:04
  • 71
  • 3

🔸1일차 식단

아침: 검은콩 두유 1팩
점심: 양배추50g, 파프리카30g, 고구마100g, 구운란1개, 잇메이트 닭가슴살 오리지널1개
저녁: 양배추50g, 파프리카30g, 현미밥50g, 훈제오리60g, 대추방울토마토10개
간식: 셀렉스 단백질바1/2개, 일리 라떼1잔

🔸1일차 운동

스쿼트 40개
걷기운동 40분
아령팔운동 10분
실내 자전거 30분

[다신21기] 1일차 식단 및 운동인증

[다신21기] 1일차 식단 및 운동인증

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  • 다신
    지방퇴출 2023.09.01 21:38

    식단이 너무 깔끔하세요! 운동도 완료하시고 멋져요!👏

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  • 다신
    45만들쟈 2023.09.01 20:38

    영양가득 식단이네요^^수고많으셨어요😄

    답글
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  • 다신
    쳇바퀴돌리는다람 2023.09.01 20:17

    오늘 하루도 고생많으셨습니다👍

    답글
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