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[다신 21기] 미션등록

다신21기 1일차 식단

다신등급

diet@냥이
  • 2023.09.03 10:53
  • 87
  • 11

아침 : 통밀빵 , 프로틴에그, 아몬드브리즈 +삶은계란
점심 : 연어회 예정
저녁 : 금식 예정이나 먹으면 업뎃

어제 다신21 미션등록하느라 눈바디 찍고
뒷모습 충격먹어서 어제 유산소 500칼로리 넘게
태웠더니 1키로 이상 빠졌네요!!!
근데 저녁먹고 조깅 무리했는지
종아리 바깥쪽이 아프네요ㅠ

다신21기 1일차 식단

다신21기 1일차 식단

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  • 초보
    빈츠s 2023.09.12 11:29

    아자아자 화이팅입니당~!!!

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  • 다신
    개말라보고싶다 2023.09.03 17:06

    족욕이 짱이쥬~~~

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  • 다신
    쳇바퀴돌리는다람 2023.09.03 14:22

    오옷!! 축하합니다~축하합니다~
    🔥경축🔥 앞자리 변경!!
    기분 좋으시겠어요!! 아이코 무려 4!!
    오늘도 화이팅하시고!
    종아리 스트레칭이나 안마기 살짝 하셔요^^

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  • 다신
    용녀뱃딸 2023.09.03 14:11

    종아리 스트레칭 해주셔야겠어요~~ㅠ

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  • 다신
    지방퇴출 2023.09.03 12:28

    종아리 마사지 많이 해서 근육 뭉치고 아프지 않게 조심하셔요!!🙌

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  • 지존
    diet@냥이 2023.09.03 12:34

    네! 오늘은 조깅 못할거 같아요 ㅠ 휴식하고 주물러주려구요 흑 ㅠ

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  • 다신
    지방퇴출 2023.09.03 21:34

    diet@냥이 ㅠㅠ아프시면 안되요! 푹쉬시고 마사지 많이해주셔요!!

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  • 다신
    지방퇴출 2023.09.03 12:28

    앞자리수 변경 되신거 축하드려요!!
    유산소로 500칼로리 이상 태우시다니 너무 대단하세요!!👏👏

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  • 지존
    diet@냥이 2023.09.03 12:33

    감사합니당~ 어제 운동 낮에도 하고 저녁에 조깅도 1시간하고 하얗케 불태워써요!

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  • 정석
    살빼조미래야 2023.09.03 11:50

    멋진 식단이네요, 맛있어보여요😄

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