[다신 21기] 미션등록
[다신 21기] (16,17일차 생략..) 18일차;;
Lovemyself33
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- 2023.09.18 23:51
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![[다신 21기] (16,17일차 생략..) 18일차;;](https://data.0app0.com/diet/Board/5971/wm_5970451_1695116064_1.jpg)
![[다신 21기] (16,17일차 생략..) 18일차;;](https://data.0app0.com/diet/Board/5971/wm_5970451_1695116064_2.jpg)
🍽점심 - 자두 1/2개, 초콜릿 1/4개, 땅콩버터 1스푼, 포카리 스웨트 (1L 나눠서 섭취)
![[다신 21기] (16,17일차 생략..) 18일차;;](https://data.0app0.com/diet/Board/5971/wm_5970451_1695116064_3.jpg)
🍽저녁 - 호박죽 2국자 양만큼, 포카리 스웨트(1L 점심하고 나눠서 섭취)
![[다신 21기] (16,17일차 생략..) 18일차;;](https://data.0app0.com/diet/Board/5971/wm_5970451_1695116064_4.jpg)
🥊운동
점심 - 갓라희 HIIT, 르세라핌 11자 복근 운동
저녁 - 걷기 약 60분, 벤치딥스 100개, 상/하체 폼롤러, Y존 스트레칭
금토일 열심히 다양한 종류로 배를 채웠으니 다시 평일동안 빡세게 관리하고 이번 주말 신경써서 조심하기!! 주말마다 고삐 풀려서 마구잡이로 섭취하는 일 자제하쟈;;
스스로를 컨트롤 할 수 있는 것도 중요하다구!! 음식 앞에서 자꾸만 휘둘리지 말자 열심히 먹은만큼 운동해야 됑..;; 다시 맘 잡고 빠이링~~!!👊
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엄청 절제하셨네요~
평일 화이팅 입니다^^
넹 절제하는 습관 들이려고 노력중이에요!!
어여쁜99 저는 자꾸 절제가 안되서ㅠ
절제,, 멋지세용~
자두 요즘 맛나나요?
넹 달고 맛나더라구욧!!
클린식하신!! 호박죽 맛나겠네요😍
운동도 식단도 멋지세요!!👍
빠이링!!🔥🔥
어무이가 해주셔서 더 맛났어욤ㅎㅎ
이번주 새로운 마음으로 화이팅 하셔요!!👏👏
넵 홧팅임당!!
우와.
운동량이 어마어마하네요~