10.04.์ ์ผ์
โ๏ธ10์์ ๋ค์ ์๋ก์ด๊ณณ ์ด๋๋ ๋ฑ๋กํจ
' ๊ฒฐ๊ตญ ๋ชธ์ด ์คํ์ผ์ด๋ค~! '
๐ธ๏ธ๊ณต์ฒด 58.2
๐์ด๋
- ์์นจ ์คํธ๋ ์นญ +ํ๋ญํฌ 60+ํฌ๋ฐ์น 100ร4
- ๋ผ์ธ 40
๐ฑ์์นจ am08:00
- ์๋นต, ์ถ์๊ณ๋ 2, ์๋ณด์นด๋ ๋ฐ๊ฐ, ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
๐ฑ์ ์ฌ pm12:30
- ์์ ๋นต, ๊ฐ๊ทค์ฅฌ์ค, ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ, ๊ฐ์๋จ๋ผ, ์์ฐ ์ ๋
ธ๋ฒ ์ ์คํ๊ฒํฐ, ํผํด
๐ฑ์ ๋
pm06:00
- ์๋นต+ํฌ๋ฆผ์น์ฆ, ์ถ์๊ณ๋ 2, ์๋ชฝ, ๋๋ฆฝ์ปคํผ
๐ฑ์ผ์ pm07:40
- ํ์์ก 12์กฐ๊ฐ, ๋ช
ํ๋ถ๊ฐ ํ์ ์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ์ดํ ์ด์์~^^*
ํ์ดํ ํ ~!!! ์ ๋๋น~! ์์!!!
์ค๋ซ๋ง์ ์ค์ จ๋ค์~^^์ถ์๋ช ์ ์๋ณด๋ด์ จ๋์? 10์๋ฌ๋ ํ๋ด๋ด ์๋ค์ง
์ผํํ~~ ํํํ!!! ์ด์ ๋ถ๋ฐํด์ผ ์ฌํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ ํดํผํ ์์๊ฒ ์ฃต~~? ^^
๋ค์ ์์ํ๋ ๋ง์์ผ๋ก! ์ ๋ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ๋ฑ๋กํ ๊ณณ ์ ํ์ด์! 10์ ์์ ํ์ดํ 3๊ฐ์๊ฐ ๊ผญ 5kg ๋บ๋ค!
์ผํํ~! ์ ๋ ๊ธฐ.ํ.์ฝ ์ฌํด๊น์ง 6ํฌ๋ก ๊ฐ๋๊ฐ๋๋น~!
๊ทผ๋ ฅ ํ์ดํ ~!! ์ ๋๋ค~!!!
๊ฒฐ๊ตญ ๋ชธ์ด ์คํ์ผ์ด๋ค. ๋ฌธ๊ตฌ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์์ ๋๋ค์^^
์ถ์์ ์น์ฒ๋ถ๋ค๋ณด๊ณ ์ ๋๋ก ์๊ทนํ ๋ง์๋ค์ง์ใ ใ ใ