.중구난방 이네요.ㅋㅋ너무 겹치는건 뺐어요

.아침: 보통 사과 + 삶은계란2~3개+ 아몬드브리즈or요거트or 커피
(초반엔 양배추삶은거에 컵누들도 즐겨먹었는데, 나중에는 사과가 넘 맛있어서 사과가 메인이었어요~)

.점심:거의 먹고 싶은거 많이 먹었어요.ㅋㅋ
근데 초반엔 막 먹다가 갈수로 접시에 덜거나 갯수 세서 먹은거 같아요

.저녁: 역시 먹고싶은거 많이 먹고(회랑 백숙 좋아해요ㅎㅎ)
후반에 디톡스후에는 배가 많이 안고파져서 바나나 나 방울토마토만 먹은 날도 많은거 같아요~

.특별히 막 음식이 땡기는 날 말고는 1200~1500kcal 로 맞춰서 먹게된거 같고요.제일 잘한일은 명절에 식단조절을 강하게 했다는걸 스스로 칭찬중이에요.9월초에 가족여행 가는바람에 그때 잘먹었으니 명절에 꾹 참았죠.ㅎ
.운동:저는 운동 열심히 했어요.딴딴한 몸 되고싶어서 노력중이거든요.
시간이 안맞아서 헬스장은 못가고
새벽에: 공복 유툽운동 유산소+근력: 1시간30분~2시간, 폼롤러 마사지
저녁: 1시간30분: 유산소+근력+스트레칭+폼롤러

이렇게는 지키려고 노력한거 같아요.
결과는 비포애프터에 올릴께요~~ 식단 정리를 하니 저도 한눈에 볼수 있어서 좋으네요~~^^