다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
출산 후 아랫배 없애는 방법 뭐가 좋을까요?
에몽님v
- 2023.10.24 00:34
- 76
- 2
출산 후 1년 좀 넘었는데 해외에서 친정시댁 없이 독박육아 하다 보니 회복 운동이고 뭐고 할 시간이 없어 골든타임을 놓쳤습니다ㅜㅜ 아직 산전 몸무게로 돌아가려면 4킬로를 더 빼야 하는데 특히 아랫배가 엄청 쪄서요. 복부를 중심으로 운동을 하고 싶은데 특히 좋은 운동 같은데 있을까요?
요즘은 빅씨스라는 유튜버분 운동을 집에서 홈트 하고 있는데 운동 시작하고 1킬로는 빠졌는데 뱃살이 딱히 눈에 띄게 빠지지는 않네요ㅠ 마음이 조급해서일까요.. 하하
사실 생긴대로 살자 주의라 다이어트를 애 낳고 처음해봐서 식단이고 운동이고 아는 지식이 전무합니다..
식단은 엄두가 안나고 매일 1시간씩 저녁에 하고 있는데 운동무식자한테 지식 좀 나눠주세요ㅋ
(복직근이개? 그건 손가락 한 개 정도 들어가는데 아직 회복이 안된걸까요?)
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알고계신거처럼 마음이 조급하신게 맞는거같아요. 복근까꿍하는거도 생각보다 인내가 필요했어요ㅜ
이미늘어난배는 1년이상지나면 사실 회복하기가 쉽지않습니다. 그래도 최대한 빨리 운동하시는게 좋죠. 운동한다고 바로 드라마틱한 변화가 일어나지는 않아요. 꾸준히 복근 운동해주시고 유산소 운동도 해주시는게 좋겠습니다. 인터벌 달리기도 좋습니다. 식단도 가져가시면 좋죠. 술과 당류를 줄이셔야해요